MENS SANA IN CORPORE SANO. Mente Sana en Cuerpo Sano. Para mantener un equilibrio en la vida privada como profesional, es necesario tener presente que la mente y el cuerpo cohabitan y forman parte del ser y que por lo tanto ambas deben ser tenidas en cuenta.

Al igual que las personas, las empresas han ido incorporando formaciones en técnicas de mindfulness para sus equipos ya que han podido medir los beneficios que estas aportan al mundo laboral. Hoy día y cada vez mas esta filosofía de vida esta siendo comprendida, aceptada e incorporada como un componente natural de nuestro ecosistema.

Existen miles de técnicas para cada gusto y consumidor. Lo importante es encontrar una o varias y ponerlas en practica de manera a mantener el cuerpo libre de estrés o cualquier otro tipo de carga.

Algunas técnicas que practico y enseño:

Yoga y Respiración, mantenerse en el ahora, estar presente.

El yoga no meditativo y ciertas técnicas de respiración son muy benéficas para contrarrestar los bloqueos físicos. El estrés, el trauma (perdida de trabajo, perdida de un ser querido, accidentes, etc.) no solo afecta la psique sino que también queda alojado en el cuerpo. Es importante practicar cualquier tipo de ejercicio que ayude a liberar el cuerpo de cualquier tensión.

Técnicas de relajación y de meditación para debutantes.

La meditación no es para mi … una de las tantas estrategias de supervivencia que busca interferir con la quietud. Nada es imposible y la buena noticia es que todos estamos habilitados a meditar. No hace falta prender velas ni pasar horas en ello. Existen casos particulares en los cuales la meditación es desaconsejada pudiendo ser remplazada por ejercicios de yoga y de respiración adaptada.

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